Sunday, November 14, 2010

~Berjalan, Stress dan Muzik~

Penyelidikan terbaru di Univ. Harvard menunjukkan wanita yang kerap berjalan iaitu lebih kurang 5km sejam adalah golongan yang kurang risiko serangan penyakit strok berbanding mereka yang tidak menjadikan aktiviti berjalan sebagai senaman.

Cubalah luangkan masa dengan berjalan-jalan, membaca majalah atau buku atau menonton DVD. Tidak perlu lama, hanya 10minit setiap hari. Ia mampu mengurangkan stress anda.

Menurut artikel terbitan Physical Therapy, senaman yang dilakukan bersama-sama dengan alunan muzik mampu memberikan keseronokan lebih 30% sewaktu bersenam berbanding dengan mereka bersenam tanpa muzik.

Courtesy : ISihat, Oktober 2010

6 comments:

dya adriza said...

suka fakta no 3. hehe kalau layan lagu nobody but u bez gak kan haha~

domokun said...

omg..>< i really lazY to walk lar..even 1 km><lol aih okla..will start frm tomorrow onwards XP

a.z.r.i.n.a.03.07 said...

ataupun dengan berblogging;
hilang penat-lelah bekerja..


hehe..

farah hairuddin said...

kak reen.amek award kt blog sye ye~

PUANSTOBERI said...

Dya Adriza :
yess..nobody nobody but u..

Domokun :
If u lazy to walk, u can run lorr.. teheheheh (>.<)

Azrina :
Berbloggin ni mmg leh ilangkan stress tp..buleh juga menambah lelemak di badan.. teheheh (situasi jika kat umah sbb dok meniarap jer)

Farah :
Owaittt... nati kak reen amek yah

cikbedahlaser said...

layan fesbuk selama10 mnt.. ahahahahaha

sy suke lepak malas2 utk elakkan streess