WW : Lunch Hari Ni

Hiwhiwhiw.

Ye lah sgt.
Padahal dari pagi duk ngunyah keropok goreng.
Satu dept ari ni makan keropok.

Lama tak juicing. Napa malas sgt ni...???

Edisi Penuhkan Peti Ais Dengan Buah Kiwi

Sesi pertama slps raya

stock up. 3 pack skali beli.

AEON Big ada offer tu ari.

Nomnomonom.

Masam kiwi dia. Ptt murah. Huhu.

Cuba lah google khasiat kiwi.. then u know knpa ai obses sgt dgn makan kiwi nih.

Hihi.

Edisi Mari Makan Kiwi

Om nom nom nom nom.

Dulu aku tak suka buah ni. Cam apa ni..apa ni, buah berbulu2, cam miang2 je dibuatnya tangan.

Tapi semenjak menjak nak tingkatkan imuniti, byk gak la buah jadi feveret.

Cam plum tu. Pun dulu aku tak suka. Skang lazaaatttt.

Kiwi ni pun da jadi feveret.

Sedapppp. Dah la manis. Scoop ngan sudu tu. Nak nak plak yg baru kuar dari peti ais. Nyamannnn.

Semestinya aku beli brand Zespri.

Manis. Dap!
Dalam web dia, dia kata cuba lah makan utk 14hari.
Retu aku makan dah, tp tak cukup 14 hari.
So, pas ni nak try makan 14 hari.
Apa akan jadi. Hihi.
Boleh tgk benefits dia kat web Zespri.

Tapi kan... buah buahan tempatan pun tak kurang benefits dia.
Jadi, mari lah kita makan buah buahan utk kesihatan dan imuniti badan kita.
Cewah!

"Did you know... Zespri Kiwifruit can relieve the bloated feeling after heavy meals"

*ini bukan entry meng iklankan produk kiwi ni yea. Tapi mmg sedap lah kiwi Zespri nih. Ailoike!

Edited :
Lupa nak letak link ini - Kiwi fruit made me pregnant
Ha.. ini pun salah satu sebab juga aku consume dan start suka Kiwi nih.
Apa pun, setiap buah byk khasiat nya. Insyaallah, dgn izin Allah, salah satu usaha juga :)

Tingkatkan Imuniti #3 : Spinach + Green Apple

Go Organic, Come To D'Lonek.

Catchy tagline huh..??!

Oke lah. Itu bayam organic. Ada hari tu, member komen, jangan segan2 keluarkan belanja lebih kalo nak beli barang organic ni sbb dia mahal sket.

Saya tahu lah kan, saya ni kerja tak seberapa kan, gaji tak banyak kan, sbb tu lah sampai ada yg ingatkan saya supaya jangan takut nak kuarkan duit kalo nak beli sayur/makanan organik. Kesiann..... Tapi, kata orang tu, rezeki tu ada kan. Itu lah pun sebab kita bekerja kan. Insyallah, utk kesihatan ni rasanya tak salah kot kita kuarkan duit lebih sket. Ate nyer.... bukan kita nak beli berkilo2 cam nak buat kenduri kan. 

Contoh, bayam ini lah. RM2.50 sepeket. Which, saya boleh buat 3x utk juice. RM2.50 divide by 3 = 0.8333 sen sekali juice. Amboi kome.. mc value meal, kalo makan 2 orang tu pun dkt 20inggit tau walau katanya murah..murah. Ini kurang dari singgit siap buleh minum share 2 orang. 

Dan sebenarnya mmg saya tahu pun barang organic ni mahal sket dari sayur biasa. Biasa dah tgk kat Jusco/Tesco segala tu. Cuma jarang nak beli je. Tp takde la berpuluh ganda mahal dari sayur biasa. Dalam singgit dua camtu je lebihnya. Kami makan pun 2 orang je kan. Bukan nak buat kenduri. Takde pun yg beratus ringgit bahan organic ni utk satu pack. Insyallah, ada rezekinya dan Insyaallah saya tak segan nak keluo belanja lebih utk makanan yang berkhasiat walau gaji saya ni tak banyak mana. Usah riso yer.

Oke. Ni sy nak tunjuk step buat juice epal hijau dan bayam.

As per kata sorang shbt blogger kita yg salu buat vege juice ni, katanya utk sayur kita boleh campur dgn buah2. So, mari kita buat dengan epal hijau.

Step 1 - Sediakan bahan. Dua biji epal hijau bersama bayam.

Step 2 - Potong epal kecik-kecik. Utk bayam, ikut suka kita. Suka sayur, taruk la banyak. Tak suka sayur, buat la cam saya. 5 batang je. Hihi. Bayam tu kerat la cam kita nak buat rebus tu. Batang pun amik. Boleh blend skali nanti.

Step 3 - Cuci bersih. Walau pun organic kena gak cuci bersih-bersih. Kalau guna sayur biasa (bukan organic) rendam lama sket. Mamentua salu rendam sayur dgn garam. So, buleh juga kalo rendam dgn garam. Bagi ilang semua pesticide. As kita tak masak sayur ni, mmg kena cuci bersih2.

Step 4 - sumbat la dalam extractor. Kalo ada juicer, campak terus dalam juicer. Pandai2 la dia menguruskan diri sendiri. Haha. Taruk air sket.

Step 5 - Blend. Smpai kuar kaler hijau. Jangan ngelat. Bagi dia kuar kaler ijau pekat tu. Kalo kaler tak pekat makna hanya epal je tu. Huhu.

Step 6 - Dah siap. Sedia utk di minum. Mmg ada bau 'sayur'. Tapi bila minum, takde lah rasa sayur. Manis masam rasa epal je. Kita ni minda kita yang menentukan. Kalau minda kata pahit - pahit lah ia. Masa nak minum tu, set minda - sedap ni, pastu Bismillah, pastu minum. Oke je lah.

Ini masa first time buat. Guna bayam biasa. Oke je. MyDH pun minum jugak. Hihi.

Edisi Makanan Kesihatan : Buah Plum

Gambar atas ni masa aku baru lps buat laps tu.

Byk myDH beli buah. Maklum la kat Cokit tu, buah mmg murah2. Tu yg tu ari akak ipar aku dtg tidur sini pastu derang gi Cokit, dia seronok betul. Padahal dulu pun dia mmg duk sini. Hihi.

Ada epal merah - yg jenis rangup krup krap dan still krup krap walo dah 2,3 hari - 8 biji RM10. Pastu plum 18 biji RM10. MyDH amik 9 bijik je. Nati bebanyak sapa nak makan. Pastu sedikit pisang. 

Buat masa ni mmg ini lah 'snek' aku. Yang mana aku harap istiqamah lah hendaknya.

Buah plum - aku jarang beli. Tapi ari tu rasa macam teringin. Mmg sedap. Cicah ngan garam (garam lagiii....). Nyum nyum. Buah ni pun byk benefit dia. Mari tengok.

*****

Health Benefits and medicinal properties of Plum

Improving Digestive System: Plum, mainly its skin is rich source of dietary fibres which aids bowel movements and proves effective in improving digestive system. It acts as mild laxative. It is always advised to consume plum without peeling the skin.

Antioxidant properties of Plum: Plum contains various phenols and Vitamin C which exhibits good antioxidant properties. Plums help in reduction of free radicals responsible for deterioration of eyesight. Consumption of plums reduces heart related risk by protecting cholesterol from getting oxidized by free radical.

High Vitamin C content apart from antioxidant properties also helps iron absorption. Health benefits of Vitamin C, apart from being essential nutrient in our diet, includes increasing immunity, useful in treatment of atherosclerosis. Health benefits of Vitamin C has been topic of research and its consumption has been recommended for good health. Consumption of Plum would provide various health benefits of Vitamin C.

Anti cancer properties of Plum: Research has found some evidence of plums having anti cancer properties and protect from growth of cancerous cell and tumour. 

Plum has been widely used in skin related beauty products. Plums extract makes skin look younger and fresher.

Plums are also measurable source of oxalates, which when concentrate and crystallize causes problems in calcium absorption. Hence people with existing kidney or gall bladder problem are advice to avoid consumption of plum.

It is only because of these health benefits of plum, it has gained super food status.

Full article : http://valuefood.info/Natural-Food/Nutrition-Health-Benefits-Fruits/health-benefiits-of-plum.html

~Pasal Khasiat Buah Markisa/Passion Fruit~

Antara khasiat Jus Passion Fruit ini adalah seperti mengatasi insomnia, mengatasi batuk, anti alergi, menenangkan anak hiperaktif, melancarkan ASI (haha. aku siap google ni ASI tu apa, maklum la, mak blum ada anak noks. Idak la ketahuan shortform kayak gini. Skang udah tahu. ASI is Air Susu Ibu), menjaga kecantikan wajah, menurunkan kolesterol, memperlebar saluran pembuluh darah yang mengalami penyempitan, melancarkan peredaran darah, anti peradangan, penurun panas (anti piretik), mencegah hipertensi, penghilang nyeri (analgesik), antiseptik, penghilang kerut pada wajah, menjaga kebugaran tubuh, serta bertindak sebagai antibodi.

Sebiji buah Passion Fruit mengandungi hampir 13 kali ganda vitamin C dalam buah oren.

Kredit : Markisa 

Sementara itu, buah markisa mengandungi nutrien seperti vitamin A dan C. Vitamin A merupakan sumber penting anti oksidan yang bertindak menghapuskan radikal bebas. Buah ini juga dapat memperbaiki tisu dan menghalang pelbagai masalah kulit. Kandungan AHA buah markisa bagus sebagai agen pengelupasan yang menjadikan kulit lebih bersih dan cerah.

Sumber : Utusan

Byk khasiat jugak markisa ni. Aku rasa mcm penah makan je masa kekecik dulu. Pi carik umah jiran. Teeheeh.

Jadi ini lah buah passion fruit atau nama melayu nyer Markisa.

Gambar entry tadi adalah markisa/passion fruit yg masih blom masak. Aku pun da igt2 lupa da rupa bentuk buah tu.

Maka penteka yg jawab dgn cepat dan tepat adalah EIMA. Tahniah tau. Laju dia jawab. Aku post entry 11.40am, dia jawab 11.57am. Yg lelain jawab betul tu aku kagum gak la sbb kalo aku tak dibitau, aku pun lupa da mendalah ni namanya Markisa. Bebudak opis bila aku tunjuk gmbr ni pun tatau buah apa.

Lain entry, akan diberitahu mana aku jumpa buah yg penuh 'keghairahan' ni yaw.

Oh ya, jus dia ni mmg sedap. Masam2 manis gitu.

"Eima, meh alamat awak meh. KakReen pos cenderahati. Tajuk cenderahati tu adalah pemenang peraduan meneka buah markisa. Teeheee"