Apa Itu Detox?

Wah..semenjak 2 menjak ni dh jadi blog kesihatan nampaknya kan. Haha. Bagi laluan la yer.

Oke, kita salu duk ckp detox, detox ni kan. Apakah sebenarnya detox tu?

Meh tgk antara maksud detox ni. Diambil dari sini

Basically, detoxification means cleaning the blood. It does this mainly by removing impurities from the blood in the liver, where toxins are processed for elimination. The body also eliminates toxins through the kidneys, intestines, lungs, lymph and skin. However, when this system is compromised, impurities aren't properly filtered and every cell in the body is adversely affected. 

Sebenarnya detox ni bukan la macam satu program ke apa. Secara tak langsung mmg hehari pun kita detox. Dari proses pekumuhan pun dah dikira detox. Itu pun dikira 'cleansing' jugak kan. Cuma, cara tu lah. Cara men detox lah. Ada yg kata dia ber detox dgn pgambilan supplemen.

Utk aku, mmg simple je. Oleh krn aku mmg culas dan mmg tk pernah berdisplin dengan segala supplemen, aku opt utk diet detox dgn bhn semulajadi ja. Buah, jus, sayur. Kurang bahan kimia, ekonomi pula. Nak lagi senang utk detox adalah exercise. Lagi free je kan. 

Dari artikel yang sama juga

10 ways to help your body detoxify

After a detoxification program, you can cleanse your body daily through diet, supplements and lifestyle practices.

1. Eat plenty of fiber, including brown rice and organically-grown fresh fruits and vegetables. Beets, radishes, artichokes, cabbage, broccoli, spirulina, chlorella, and seaweed are excellent detoxifying foods.

2. Cleanse and protect the liver by taking herbs such as dandelion root, burdock and milk thistle, and drinking green tea.

3. Take vitamin C, which helps the body produce glutathione, a liver compound that drives away toxins.

4. Drink at least two quarts of water daily.

5. Breathe deeply to allow oxygen to circulate more completely through your system.

6. Transform stress by emphasizing positive emotions.

7. Practice hydrotherapy by taking a very hot shower for five minutes, allowing the water to run on your back. Follow with cold water for 30 seconds. Do this three times, and then get into bed for 30 minutes.

8. Sweat in a sauna so your body can eliminate wastes through perspiration.

9. Dry-brush your skin or try detox foot spas/foot baths to remove toxins through your pores. Special brushes are available at natural products stores. 

10. What is the most important way to detoxify? "Exercise," says Bennett. "Yoga or jump-roping are good. One hour every day." Also try Qigong, a martial-arts based exercise system that includes exercises specifically for detoxifying or cleansing, as well as many other exercises with specific health benefits.

Kalau utk org nk kurangkan berat badan pun mmg elok buat detox diet.

Boleh tgk sini utk makanan semasa detox diet. Mmg akan kurus lah kalau bbetul ikut. Dia suruh buat 7 days je. 

Dan sini pula utk makanan yg patut di avoid.
Mmg boleh turun berat badan ni kalau ikut. Huhu.

Apa pun, yang penting, kalau taknak detox bagai sgt pun takpe.

Tahu apa yg kita makan. Tahu khasiat dia. Elakkan makanan yg tak berkhasiat. Dan jgn byk sgt makan makanan yg proses, pengawet dan perisa tiruan. Kalau kita jaga pemakanan, kita juga kalau boleh minima kan pengambilan supplemen. Sepatutnya ambik ikut apa yg doktor nasihat.

Aku ni pun, baru ini lah datang kesedarannya pun. Ini lah hikmah bila diturunkan kesakitan ini oleh Allah. Moga istiqamah utk mengambil makanan berkhasiat. Insyaallah.

Lagi resepi detox drinks - http://www.detoxdrinks.info/

Time is Money, Time Is Power

Semlm tgk movie In Time. Org lain berkurun dah tgk kan. Citer tahun 2011 kot. Justin Bieber Timberlake berlakon.

Ya lorh... sejak2 m.c sebulan ni byk gak movie aku dpt tgk. Tak kat HBO, kat Fox. Tp kat Cinemax kureng. Sbb dia takde HD punya. Suka tgk yg HD punya ja. Hamboih..ckp macam berentam napak. Haha. Yang TV3, TV1 hatta TV9 yg gmbr cam kelabu2 tu tgk je kan. Hoho. Takde lah..kalau ada pilihan, pegi la tgk yg lagi clear. Kalo tk, bakpe guna pakej itu kan. 

Ala, kalau kerja mmg limited time tgk tv. Berapa jam je ada kat umah. Kalau ari kerja tu dingdongdingdong dkt 12 jam juga takde kat umah. Pastu ada la dlm 3,4 jam je masa utk menonton. Kadang myDH layan drama. Dah kul 10 baru tgk movie apa yg bes. Kadang tido lagi bes. Dah cuti cemni, tgk je lah. Aku igt nak la try follow citer2  kat 393. Ada yg kata byk drama bes. Hurm.. napaknya mmg aku tak minat citer Korea ni. Mahap la yea. Tk buleh nak follow. Huhu.

Tp Astro ni pun kadang, kalo prime time tu manade citer bes. Yg movie la biasanya. Dia tgh mlm, atau tetiba kul 11pg tetiba ada citer bes.

In Time ni pun menarik. Aku suka citer sains fiksyen. Tp tokleh pikir la pilem ni. Cam melawan kudrat alam pun yer. Segala dibayar dgn masa. Nak keja, gaji di bayar dgn masa. Kira mmg jadi masa itu emas lah. Nak beli barang pun beli ngan masa. Naik bas pun bayar dgn masa, Makna, kalo ko ada masa lg setgh jam, tp tambang bas 2 jam, mmg tak bule la naik bas. Lps tu ada orang yang duk zon kaya raya. Kaya ni pun bukan kaya duit, tp kaya dgn masa. Kira mereka lah berkuasa sbb ada byk masa. Semua tahap ada masa yg smpai ratus2 tahun punya. Gambling pun dgn masa. Dan org yang paling kaya ada simpan masa sebanyak 1juta tahun. Hohoi.

Lps tu dia sebut a decade, a century. Dah mula pikir 10 tahun satu dekad, 100 tahun satu abad. 

Tapi cerita ni sebenar bukan sekadar cerita. Walau kita pikir omputih ni cam ngarut je buat citer camni. Tapi betul pun kan. Kita ni macam memerlukan sgt masa, tp kadang kita buang camtu je. Asik la kata tak cukup masa, takde masa. Kalo di beri lebih sedekad pun tak cukup juga. Pastu pulak bila ada byk masa terus jadi tamak.  Tapi bila dah byk sgt masa dapat, last last kita sendiri rasa masa tu tak berguna. Tak dpt nk guna dgn bermanafaat.

Masa dengan kita ni dah mencukupi. Sepertimana yg ada dlm surah Al-Asr tu. Jadi, kita lah seharusnya yang bijak mengatur uruskan masa ni. Pastikan ia tak terbuang dengan sia sia.

Sapa nk tk penah tgk citer In Time ni bule baca sinopsis sini.

Adoiiii....sapa plak bertukang kat atas nih... pening kepala. Mujo cuti aku dah nak abis dah. Kalo tak makin sakit jadinya ni. Ni rasanya org renovate buang tiles nih.... hoih..org da sethn masuk, ko baru nk renovate! eiiii....!!!

Edisi Promosi Kerja Kahwin 2013

Esok start.
Sapa nak carik2 barang kahwin ke butik2 ke apa ke, boleh la dtg.
Selain tu jualan2 kraf lelain pun ada jugak. Batik2 pun pasti la pun ada.
Aku pun tak tahu berapa ramai usahawan masuk, tema apa seme sbb aku masih ber M.C
Selamat la tk jadi usherette masa perasmian. Haha. Tp dengarnya hanya Press Conf je pun.

Boleh klik sini lah utk tahu detail - Promosi Kerja Kahwin

Tingkatkan Imuniti #3 : Spinach + Green Apple

Go Organic, Come To D'Lonek.

Catchy tagline huh..??!

Oke lah. Itu bayam organic. Ada hari tu, member komen, jangan segan2 keluarkan belanja lebih kalo nak beli barang organic ni sbb dia mahal sket.

Saya tahu lah kan, saya ni kerja tak seberapa kan, gaji tak banyak kan, sbb tu lah sampai ada yg ingatkan saya supaya jangan takut nak kuarkan duit kalo nak beli sayur/makanan organik. Kesiann..... Tapi, kata orang tu, rezeki tu ada kan. Itu lah pun sebab kita bekerja kan. Insyallah, utk kesihatan ni rasanya tak salah kot kita kuarkan duit lebih sket. Ate nyer.... bukan kita nak beli berkilo2 cam nak buat kenduri kan. 

Contoh, bayam ini lah. RM2.50 sepeket. Which, saya boleh buat 3x utk juice. RM2.50 divide by 3 = 0.8333 sen sekali juice. Amboi kome.. mc value meal, kalo makan 2 orang tu pun dkt 20inggit tau walau katanya murah..murah. Ini kurang dari singgit siap buleh minum share 2 orang. 

Dan sebenarnya mmg saya tahu pun barang organic ni mahal sket dari sayur biasa. Biasa dah tgk kat Jusco/Tesco segala tu. Cuma jarang nak beli je. Tp takde la berpuluh ganda mahal dari sayur biasa. Dalam singgit dua camtu je lebihnya. Kami makan pun 2 orang je kan. Bukan nak buat kenduri. Takde pun yg beratus ringgit bahan organic ni utk satu pack. Insyallah, ada rezekinya dan Insyaallah saya tak segan nak keluo belanja lebih utk makanan yang berkhasiat walau gaji saya ni tak banyak mana. Usah riso yer.

Oke. Ni sy nak tunjuk step buat juice epal hijau dan bayam.

As per kata sorang shbt blogger kita yg salu buat vege juice ni, katanya utk sayur kita boleh campur dgn buah2. So, mari kita buat dengan epal hijau.

Step 1 - Sediakan bahan. Dua biji epal hijau bersama bayam.

Step 2 - Potong epal kecik-kecik. Utk bayam, ikut suka kita. Suka sayur, taruk la banyak. Tak suka sayur, buat la cam saya. 5 batang je. Hihi. Bayam tu kerat la cam kita nak buat rebus tu. Batang pun amik. Boleh blend skali nanti.

Step 3 - Cuci bersih. Walau pun organic kena gak cuci bersih-bersih. Kalau guna sayur biasa (bukan organic) rendam lama sket. Mamentua salu rendam sayur dgn garam. So, buleh juga kalo rendam dgn garam. Bagi ilang semua pesticide. As kita tak masak sayur ni, mmg kena cuci bersih2.

Step 4 - sumbat la dalam extractor. Kalo ada juicer, campak terus dalam juicer. Pandai2 la dia menguruskan diri sendiri. Haha. Taruk air sket.

Step 5 - Blend. Smpai kuar kaler hijau. Jangan ngelat. Bagi dia kuar kaler ijau pekat tu. Kalo kaler tak pekat makna hanya epal je tu. Huhu.

Step 6 - Dah siap. Sedia utk di minum. Mmg ada bau 'sayur'. Tapi bila minum, takde lah rasa sayur. Manis masam rasa epal je. Kita ni minda kita yang menentukan. Kalau minda kata pahit - pahit lah ia. Masa nak minum tu, set minda - sedap ni, pastu Bismillah, pastu minum. Oke je lah.

Ini masa first time buat. Guna bayam biasa. Oke je. MyDH pun minum jugak. Hihi.

Edisi Filem : Bikers Kental

Lama giler tak tgk wayang. Lupa dah entah bila yang last.

Yg ni keluar masa aku baru lepas buat laps. Memang takkan la nak pegi tgk kan. Mengarut.

So, tunggu punya tunggu kat Astro First. Lambat la plak. Selalu tu 2 minggu dah ada. 

Last week baru ada. Terus la beli.

Aku ni kan tak reti nak tgk kat p.c  ke lappy ke. Biar la p.c tu besar tv, tetap aku tak suka. Jd, mmg takde la nak tgk yg orang donlod ke apa. Kalo kat ofis pun cemtu. Rehat je seme org tgk movie la citer korea la. Aku mmg tak la.. tak reti aih. Rasa cam sakit kepala je tgk kat p.c

Pun, kalo dah donlod masuk pen drive pulak, satu hal bila aku tak tgk2. Byk da filem aku masuk pendrive pastu tak tengok2 smpai la citer tu da masuk tv pun. Haha.

So, beli. Terus tgk. 

Oke la citer dia. Takde la teruk sgt. Walau takde apa pun pengajarannya. Citer biasa2 je. Cuma ada lah menunjukkan perihal persahabatan. Persabahatan yg di "betray" akibat seorang perempuan yg bernama Saiya Sukaphorn. Haha.

Berpuluh kali kot kiterang tgk. Haha. Takde la. Menipu nau kalo berpuluh kali tu. Tp byk kali gak la. Yg saja tekan canel tu citer dah masuk separuh jalan dah. Yg tgk bebetul dari mula 3x. Haha. MyDH pun layan gak.

Aku rasa, kiterang suka citer ni mungkin sbb dia shooting tu kat Krabi. Kawasan pantai AoNang yg kiterang pegi tu. Siap nampak restoran yang kiterang makan tu (Chaba). Cam terus, ha..tu restoran kita makan tu. Hihi. Ala, masa kat Krabi tu mmg pusing2 kat situ je derang amik.

Suka tgk perempuan ni. Cherry. Sebenar si Bidin Al-Zaifa ni suka kat kawan dia yg Saiya tu, tp akhirnya dia pilih Cherry ni gak sbb dia lebih ikhlas. Suka dengar orang Thai ni cakap omputih. "shower..shower" Tp mmg derang ni cakap pun nada dia lembut je.

Boleh la. Dari Lu Ada Nampak Motor Gua tu kan. Tgk tajuk pun takde selera. Cari la tajuk semenggah sket. Taktau la kalo citer lagi bes kot. Hahaha.